die grosse Achse des Menschen Unsere Rücken besteht aus ganz vielen tiefen, kleinen Muskeln, aus grossen, oberflächlichen Muskeln und aus der Wirbelsäule mit ihren verschiedenen Segmenten. Der Rücken verbindet die oberen Extremitäten mit den unteren, und er hat auch physiologisch eine direkte Verbindung zum Beckenboden. Somit können Probleme im Beckenboden auch Schwierigkeiten im Rücken verursachen und umgekehrt.

Fehlhaltungen, Überbelastungen des Körpers oder der Psyche, unser Alltagsverhalten und falsches oder unkontrolliertes Training können zu grossen Schwierigkeiten im Rücken führen und sie zeigen sich ganz unterschiedlich.

• Schmerzen im Nacken
• Schmerzen im Kreuz
• Schmerzen in den Schultern
• Kopfweh, Migräne
• Bewegungseinschränkung in den Schultergelenken und im gesamten Schultergürtel
• Bewegungseinschränkung in den Hüftgelenken und im gesamten Beckengürtel
• Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule
• Haltungsfehler
• Bandscheibenvorfälle
• Skoliose
• Gleitwirbel
• Atemprobleme
• Verdauungsprobleme
• Probleme im Beckenboden
• Durchblutungsstörungen der Arme und Beine

In meiner nun schon über 20-jährigen Arbeit hat sich vermehrt gezeigt, dass nur ein ganzheitliches Training des Rückens viele Probleme lösen kann, und die darauf anschliessende Arbeit an einer bewussten und körperlich ökonomischen Haltung die Kundinnen und Kunden in ein schmerzfreies Leben führt.

Es ist wichtig für mich, dass ein Rücken- und Beckenbodenprogramm den physiologischen Gegebenheiten entspricht, also gesund ist. Nur so wird dem Körper Spannkraft, Energie und Ausstrahlung verliehen. Der Schlüssel dazu ist eine gesunde Balance von Anspannung und Entspannung, ein Gleichgewicht von Mobilisation und Stabilisation, ein Bewusstsein für den Körper und somit für sich selber, und, last but not least ein sinnvoller Ausgleich zum eigenen Alltag.